Descubre cómo gestionar tus emociones diarias
¿Qué son las emociones? Las emociones son los estados anímicos que manifiestan una gran actividad orgánica, que se refleja en los comportamientos externos e internos. Las emociones son sentimientos intensos, de duración breve y de aparición normalmente abrupta. Se diferencian de los sentimientos porque se acompañan de un cortejo psicosomático agudo, con amplia participación vegetativa […]
Hábitos: cómo se crean y cómo se cambian
¿Qué es un hábito? Según el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española se define hábito como “Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas” Hábito significa modo de proceder adquirido por repetición de actos iguales u originado por tendencias instintivas. Los hábitos pueden […]
Comunicación interpersonal
¿Qué es? El proceso de comunicación se lleva a cabo cuando dos o más personas se encuentran en el mismo lugar y son conscientes de la presencia del otro. Aquí podemos leer sobre el proceso de comunicación. La comunicación interpersonal es el proceso por medio del cual las personas logran realizar un intercambio de información, sentimientos y significados por medio de los mensajes verbales y no verbales. Es la comunicación cara a cara. […]
Potencia tu motivación y alcanza el éxito
¿Qué es la motivación? La motivación es fuerza, impulso, energía, deseo y buena disposición que activa o mueve al sujeto hacia el logro de un objetivo o fin. Es lo que hace que un individuo actúe y se comporte de una determinada manera. Es una combinación de procesos intelectuales, fisiológicos y psicológicos que decide, en […]
Empatía: clave para una comunicación efectiva
¿Qué es la empatía? Según la RAE, la empatía es la capacidad que tenemos de ponernos en el lugar de alguien y comprender lo que siente o piensa. Empatía proviene del griego «emocionado», haciendo referencia a la capacidad de percibir los sentimientos ajenos como propios. Por ello es fundamental para una correcta interacción social, ya […]
Craving: El impacto psicológico del deseo intenso de consumir
¿Qué es el craving? La mayoría de los autores definen el craving como una experiencia subjetiva de deseo intenso de consumir, o de necesidad imperiosa de autoadministrarse una determinada sustancia adictiva (Tiffany y Conklin, 2000). Se considera un fenómeno psicobiológico que está influido por múltiples aspectos motivacionales, situacionales, emocionales, cognitivos, conductuales y de personalidad (Guardia […]
Los efectos del alcohol en el sueño
El alcohol es la sustancia adictiva más consumida en el mundo, en Europa y en España. Es un depresor del sistema nervioso central que inhibe progresivamente las funciones cerebrales, aunque en la fase inicial del consumo puede dar lugar a una sensación de euforia y locuacidad. Las personas que tienen problemas con el consumo de […]
Apego y vínculos: La clave para relaciones sólidas y satisfactorias
¿Qué es? El apego es la relación de afecto que se establece entre el bebé recién nacido y su madre, o padre o cuidador principal. El creador de esta teoría fue John Bowlby, prestigioso psiquiatra psicoanalista inglés a quien la ONU encargó un folleto sobre las dificultades que presentaban los huérfanos y sin hogar […]
Rompiendo barreras: el estigma en la salud mental
Ir al psiquiatra o al psicólogo, aún a día de hoy sigue estando rodeado de cierto estigma. Aunque afortunadamente en la última década se ha contribuído al acercamiento de la ansiedad y la depresión a la población general. El estigma y la discriminación afectan de manera negativa en todos los aspectos de la vida a […]
Qué es el autoestima
La historia de la autoestima se inicia con William James, a finales del siglo XIX, con su libro “ Los principios de la Psicología ”. Autoestima es la consideración que uno tiene de sí mismo. Es la capacidad de identificar y entender cómo somos y cómo reaccionamos, y el aceptarse con las cualidades y limitaciones […]